文章来源公众号：二十而不惑

社会大环境不好，生活中仿佛人人被迫吃了一口枪药。

等待着不知何时被另一个人的导火索点燃。

空气中仿佛到处散落着压抑、暴躁、烦闷的情绪分子。

随着时代的发展，我们的生活好像被按上了加速键。

物质生活的在不断富裕，而精神生活却从未有过一丝松懈。

焦虑不安的情绪，在每一个夜深人静的夜里被放大，使你迟迟难以入睡……

如果你正处于焦虑中，请耐心看完，我或许可以让你离这位“老兄”远一点。

这件事是否能被你解决？

我们先从大框架入手，你的焦虑肯定是由于某些事情所触发而引起，

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那么我先问你一个问题：“这件事，你是否能解决？”

这里只有两个答案：

你能解决——那你焦虑什么。

你不能解决——那你焦虑什么。

如若一件事，是外界突然发生，而且是你所不能控制，那就是你所不能解决的事情。

既然不能解决，那就让树成树，让花成花，由它去就好。

这是一种答案。

还有另一种答案，相信也是绝大多数人面临的答案。

那就是你能解决，但问题很多，事情很难，而且一时半会看不出成效。

所以焦虑是什么？

焦虑是你的欲望大于能力，而又极度缺乏耐心，是你只有那么一点精力，却想要同时完成很多事情，而且还想立马看到成效。

做不到呢，就像火在慢慢烧心中的锅，锅已经快被烧冒烟了，火还是未熄灭。

所以，要摆脱焦虑首先要让心火降下来。

我们首先要明白，焦虑是人的天性，千百万年来一直如此，只不过在进入信息时代后，这种天性被放大了。

焦虑是一种情绪，它就跟你的快乐、开心、喜悦的情绪一般无二，我们不必要去排斥与厌恶它。

它或许在你看到同龄人已经成就满满，而自身还毫无建树时产生。

它或许在你发现生活已经变成一堆乱麻，许多事情急待解决而蹦出。

它更像是一种提醒，提醒你该为现状做出改变，该有所行动了。

我们得要释然的接受这种提醒，这是它爱我们的一种表现。

很多时候你的焦躁愤怒，是你已经很累、很疲劳了，

你只需要去好好地睡上一觉。

当你精力充沛地重新醒过来，你会发现之前的焦虑没那么严重了。

以上的方法或许可以缓解你一部分焦虑，但真正重要的是解决根本问题。

这就像一口沸腾的水，你往锅里加入冷水它会暂时的冷却，

但你如果不把底下的柴火去掉，它就会再次沸腾。

真正能解决你焦虑的东西，其核心是没有无法避免的，你要下定决心跟它死磕，把它彻底解决掉，不然始终在周围打转，时间越长就会越焦虑。

现在我们回到现实面前，你如果真的不知道到底要怎么去解决困境。

那就先把宏大的问题放下，去做你力所能及的小事。

不要去想太多，只需要去做你能做的一件件小事，

去从中恢复生活的秩序，重新找到生活的掌控感。

就是这小小的掌控感，会让你找住了救命稻草般，能让你心安不少。

大问题是由小问题累积而成，同样，去解决小问题也就慢慢能解决大问题。

焦虑的时候最忌讳瞎做决定，

比如：要不去结个婚吧，要不去创个业吧，要不投个资吧。

一旦你焦虑时做了这些决定，你大概率会后悔。

因为这都是你脑子不清晰时，出于情绪压力而被迫做出的一种选择。

这些愚蠢之下做出选择，可能会使你酿成更大的焦虑。

写在最后：

焦虑是很正常的，它并非洪水猛兽，关键是慢慢来，

看清楚自己当前状况，找到正确解决的途径，

接受现在处境，尽可能达到此时境况的最优状态，

事情只能一件一件的做，先把重要的核心事项做了，

直击问题，把焦虑从源头连根拔起，

如果实在不知如何做，那先从小事做起，把小事做好，

理清楚事情框架；

找回那种掌控感；

慢慢来，你又不差；现在没有的，将有会一个不少的还给你。

发布于：广西壮族自治区